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助您缓解疲劳的保健操

日期:2015年04月28日  文章点击数:

  长途旅行,游客很容易疲劳,在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。

  一、十指指尖相互挤压。

  二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。

  三、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。

  四、双手用力紧握拳头。

  五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

  六、咬紧牙关不放松。

  七、张大嘴默喊五秒钟。

  八、双唇紧闭,咬紧嘴唇。

  九、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

  十、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

  十一、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

  十二、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。

  换位重复。

  
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